2017/8/28 13:53

女性如何科學增肥？

1、保證科學的飲食

和減肥一樣，女生如果太瘦了也要保證科學的飲食，按照少食多餐的原則進行，有利于營養的按時吸收。如果一次性吃的太多，食物無法吸收，還會對身體帶來損傷，無法達到增肥的效果。

2、選擇合適項目運動

過瘦的女生多參加一些運動也會對身體起到調理作用，選擇一些溫和、消耗少的有氧運動，并且應每次適量即可。盡量避免參加消耗能力多、比拼耐力的戶外運動，像長跑等運動，在運動過程中消耗自身的能量較多，越運動體型越瘦。

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3、注意腸胃的調節

有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分原因是由于她的腸胃功能需要調節，她的腸胃對食物消化吸收的能力偏弱或存在機理問題，吃下去的東西不能吸收營養，直接排出去了，長久下去，對身體健康也有影響，所以應該進行腸胃的調節養護。

4、檢查身體是否存在原始病因

有的身體消瘦與其他因素無關，是由于身體有疾病引起的，所以身體特別瘦的女生應該到醫院做一個全面檢查，看是否有身體疾病影響體型，是否有潛在病因影響身體健康，導致體重過輕。只有找到了真正的病因，才能調理好身體各部位機能，恢復好的身體，才會脫離消瘦身材。

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