2017/7/10 16:07
3、早餐隨便吃
一日之計在于晨，早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯或者早餐不認真吃會讓人感覺困乏無力。一個好的早餐，理應包括全粒谷物、蛋白質、蔬果和健康的脂肪。
4、睡前喝酒
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間失眠。
擴展閱讀：早餐的做法大全
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2017/7/10 16:07
3、早餐隨便吃
一日之計在于晨，早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯或者早餐不認真吃會讓人感覺困乏無力。一個好的早餐，理應包括全粒谷物、蛋白質、蔬果和健康的脂肪。
4、睡前喝酒
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間失眠。
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