2017/7/6 22:31
5、蓮藕
蓮藕富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。蓮藕的利尿作用能促進體內廢物快速排出，以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，它含有較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。
擴展閱讀：胡蘿卜的做法大全
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5、蓮藕
蓮藕富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。蓮藕的利尿作用能促進體內廢物快速排出，以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，它含有較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。
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