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2017/2/24 13:40
5.黑、粗、“疙疙瘩瘩”的主食
白土司、甜面包……這些食物不但會讓你發胖，還會使血液黏稠，導致虛弱和疲乏無力。想改變？容易！只要多挑全麥面包、糙米和谷物面食做主食，就能活力四射！而且這些“疙疙瘩瘩”的主食除了給你營養外，還能提供更大的飽腹感，有助于抑制你吃更多高熱量食物的欲望，更能保持身材的苗條。
6.健康“白肉”
杰出代表：雞肉和雞蛋！相比各種紅肉，雞肉明顯更健康。去皮的雞腿肉做什么都會很鮮嫩，雞胸肉拌蔬菜沙拉最贊，再加上百搭食材雞蛋——高蛋白低脂肪的它們可以為健康多加分不說，打敗饑餓也變得超容易！
