2017/2/24 11:32

2 規律飲水

水能夠幫助人體排出毒素，滋養身心，是人體的“凈化器”。人們不要為了減少上廁所的次數而不喝水，也不能為毫無節制地猛喝水，這樣都會造成身體的負擔。因此，養成規律的飲水習慣十分重要。

除了學會正確的喝水方法以外，在燒開水時也要注意三點細節，這樣才能更好地預防疾病。

1 自來水煮沸后要繼續燒煮3分鐘

據了解，現在的自來水都是經過的氯化處理的，在開水煮沸后，氯化物容易與水中的有機物質作用，形成氯仿、鹵代烴等致癌物質。如果水煮開后，立刻把火關掉，就會使這部分致癌物質在水中沉積，危害健康。

建議在水煮開后，最好繼續燒煮3—5分鐘，這樣可以降低有害物質在水中殘留，讓人安心飲用。

2 燒水時打開蓋子

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燒開水時會產生有害的物質，如果把燒水壺的蓋子蓋上，并不利于有害物質揮發。所以，建議在燒開水時，最好把水壺蓋打開，讓有害的物質揮發出去，保證水質安全。

3 開水煮開后，要在16小時內喝完

研究表明，在常溫下儲存的開水，會自動產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽則可以轉化為亞硝胺等致癌物。而且放置過久的開水，會存在大量的大腸桿菌，危害身體健康。建議開水要在16小時之內喝完，不要長期存放。

原來，平時看似簡單的喝水動作，實際上隱藏著這么的講究。大家要了解正確的喝水以及燒水的方法，這樣才能更好地養護身體哦。