2017/2/15 17:57

訣竅2：找出最合適的觀看距離

有些孩子總愛在電視機前觀看，越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適，漸漸地距離不斷在縮短，長距離的觀察反而引發眼部不適。其實，眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。我們建議，眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離，輕微俯視角度最佳；眼睛看電視時，兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。

訣竅3：說走就走的親子戶外活動

我們帶孩子去戶外活動，可以讓孩子的視覺系統受到強有力的刺激，釋放多巴胺抑制眼球生長，始終保持原有距離預防近視。曾有研究數據表明，孩子每周戶外活動多1小時，患近視的幾率就降低兩個百分點。無論是否近視遺傳家庭，戶外活動都是最值得推薦的護眼行動。

訣竅4：多攝入護眼食物

想要有一雙明亮的眼睛，護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入，對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物，不妨多給孩子做做。

預防孩子近視，每個家長有責。只要提供正確的引導，培養孩子良好的用眼習慣，那么近視就不會纏上自家孩子。上述的訣竅，你們學會了嗎？