2017/2/7 15:16

4、令心肌缺氧

每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部，會使供應(yīng)心臟本身的血液？少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

**建議：此時請你盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。

5、傷肝

生氣時機(jī)體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

**建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以小它的毒性。

6、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。

**建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢起頭，呼氣

7、傷肺

情緒沖動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由于激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停地擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

**建議：專注地、深而緩慢地呼吸 5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。

8、損傷免疫系統(tǒng)

一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的"皮質(zhì)固醇"。"皮質(zhì)固醇"是一種壓力蛋白，如果在身體內(nèi)積累過多，就會阻撓免疫細(xì)胞的咦鰨屔眢w的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。

**建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。