2016/11/3 10:04

3.糖果不能當做早餐

很多人習慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事，認為這樣就可以有效的預防不吃早餐導致的低血糖風險，這種想法完全就是錯誤的。早餐吃過量的糖分，會讓減肥變的越來越困難，同時過量的糖分還會消耗我們的能量。

早晨經常吃糖，也就為我們口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細菌和殘糖能一起使牙齒、牙縫以及口腔里的酸性大大增加，由于牙齒經常受到酸性侵蝕，就很容易引起齲齒。

4.方便面不能當做早餐

很多人早晨起來為了省事，還追求好吃，就泡一包方便面當做早餐，其實方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調味品，我們身體所必需的其中營養物質含量比較少。

長期用方便面當早餐，那么會增加核黃素缺乏癥缺鐵性貧血、營養不良、維生素A缺乏等各種疾病的發生幾率。
除此之外，還會引起口角生瘡、大便干結、視力模糊、皮膚干燥等疾病，而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會損害腸胃侵害身體健康，方便面當中的過氧脂質也會有害健康。方便面當然也是不適合當早餐的食物。