2016/9/27 14:04

老人孩子女人適合的養生粥！根據老年人、孩子和女性的不同特點，推薦大家幾款春季養生粥，可以在家里試試喲～

老年人

1、芹菜粥 ：芹菜150g、大米250 g

特點：芹菜具有平肝降壓，清熱解毒的功效。春季芹菜是當季時令蔬菜，食用芹菜可以清肝熱，降血壓，止暈。

2、芡實茯苓山藥粥：芡實15 g、 茯苓15 g、 山藥15 g、 大米100 g

特點：具有健脾益氣，去濕止瀉的功效。春季食用對老年人的痛風病大有益處，又養脾胃。

兒童

玉米牛肉粥：牛肉100 g、 玉米2個、大米250 g、 松仁20 g

特點：牛肉具有補中益氣，滋養脾胃。玉米具有清濕熱，利肝膽。實用玉米牛肉粥既增加兒童營養，提高免疫力，又滋養脾胃。

女性

1、核桃松仁米仁粥：核桃50 g 、松仁20 g 、米仁150、大米150 g

特點：美容又滋補。核桃、松仁都屬滋補品。春天萬物始發，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合紅棗枸杞粥：百合30 g、 紅棗6枚、枸杞15 g、 大米100 g

特點：補血養陰，益氣養顏，潤肺止咳，養肝明目。對女性美容又養肝潤肺。

 
胡蘿卜芹菜粥