2016/9/18 13:13

5.少吃高能食物促代謝。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝，導致體內毒素堆積。

可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。

6.只吃八分飽有利消化。

吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。

此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的毒素吸入。

7.少糖、油以及刺激性食物

很多大眾都偏愛一些辛辣食物或者是酸的這些刺激食物，然而這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首。它們不但會傷害到你的腸胃，還會讓你的肌膚變得很差。想要給身體排毒，就要少點接觸這些食物，吃一些清淡的食物，既可以調節內分泌，也能改善腸胃和痘痘問題。