2016/9/13 14:10

3、取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向后扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。

4、在勞動或運動時注意不可用力過大，姿勢轉換不可過猛，并要注意在提取重物時事先有所準備，防止因無思想準備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌勞損能治好嗎?專家談觀點

患有腰肌勞損的人平時不要負重，要多關愛自己的身體，如果感到腰酸背痛，那就應該及時停止勞作，多休養，如果疼痛持續就應去醫院檢查治療。患者可使用消炎鎮痛藥或是進行理療、痛點封閉等。患病期間要避免劇烈運動。