2017/7/28 10:42

4、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。

5、未成熟的香蕉不能食用

香蕉成熟的時(shí)候，其表皮會(huì)呈現(xiàn)亮黃色，而未成熟的香蕉，則是青綠色的。還沒(méi)完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。這種物質(zhì)在人體內(nèi)具有十分強(qiáng)的收斂作用，會(huì)讓大便變得干硬，導(dǎo)致便秘情況。所以在購(gòu)買香蕉后，如果發(fā)現(xiàn)香蕉認(rèn)為完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用。

6、虛寒體質(zhì)不宜使用想減肥法

香蕉屬于寒涼性食物，在我國(guó)古代醫(yī)書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對(duì)于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女性來(lái)說(shuō)，不宜多吃香蕉。而體質(zhì)偏寒的人，最常見(jiàn)的癥狀是四肢冰涼、懼寒畏風(fēng)。

果味紫薯泥

5款香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小塊兒，然后拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。

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