2017/2/27 11:51

酸奶可以代替牛奶天天喝嗎？

從營養成分上看，酸奶的營養價值不及牛奶。因為酸奶是牛奶添加了其他成分如白砂糖、乳酸菌等才生產出來的。如果沒有乳糖不耐，牛奶是最好的選擇。當然天天喝酸奶是可以的，就像天天喝牛奶一樣。

酸奶不能香蕉、黃豆以及藥物一起食用？

這種說法主要是擔心植物中的植酸會影響蛋白質和鈣的吸收，但如果添加量不大，偶爾為之，不但可以改善口味，還有增添生活樂趣的作用。與藥物是否能一起食用，要根據醫生的建議決定。

喝酸奶能否達到減肥目的？

經常飲用酸奶，可以使腸道更健康，但只喝酸奶，不吃其他食物則對健康不利。減肥的目的是為了健康和美，要從全面營養膳食和運動方面著手，如加強運動，均衡膳食，學會健康減肥。