2019/12/24 17:27

4、首烏紅棗粥

何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥，半熟時(shí)，加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，加冰糖至融化。

作用：人體氣血不足，內(nèi)臟的功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁，脫發(fā)，白發(fā)等問(wèn)題，而此粥可以用，而此粥可補(bǔ)肝腎、益精血。

5、黑芝麻糊

適量的黑芝麻、糯米粉。分別將兩種食材炒熟，黑芝麻用榨汁機(jī)磨成粉，再與糯米粉一起放到鍋里，加適量清水，邊煮邊攪拌，避免糊鍋，加適量白糖調(diào)味。

作用：強(qiáng)筋骨、益氣力，有養(yǎng)顏保健，讓白發(fā)變黑，治療頭發(fā)干枯。

6、何首烏紅棗粥

何首烏50克，粳米100克，紅棗適量。何首烏用砂鍋煎汁，去渣后，將藥汁與粳米和紅棗一起煮成粥，先用大火煮沸同，再用小火煮至熟爛。 作用：何首烏補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾暖胃。此粥可治白發(fā)或脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

韭菜炒雞蛋

擴(kuò)展閱讀：五種常見(jiàn)食物，養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

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