2019/12/18 17:49

4、香菇

香菇含有多種人體必需的氨基酸、維生素和礦物質，及豐富的不飽和脂肪酸,可增強人體抗病能力,預防人體各種黏膜及皮膚炎癥，還對癌細胞有強烈的抑制作用。

5、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

6、紅棗

經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。 常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日里享用。

7、黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥?；蚴亲鲲垥r加些黑豆。

紅棗桂圓枸杞紅糖水

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