推遲更年期，延緩卵巢衰老

2019/12/18 17:40

4、大豆

大豆是黃豆、青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。而且經濟、有效無副作用。此外,大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆制品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

5、番茄

番茄含有豐富的糖類，維生素，礦物質，碳水化合物，有機酸和少量的蛋白質，具有抑菌，促進消化，利尿等多種生理功能;番茄中的番茄紅素作用類似于胡蘿卜素，是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基，對抗卵巢衰老;番茄紅素還有抗癌和防癌作用，能有效減少卵巢癌和乳腺癌的發病率。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有多種氨基酸和礦物質，此外還含有大量的維生素C，基本上每100克獼猴桃就含有200毫克的維生素C。常吃獼猴桃可以有效分解體內堆積的毒素，借由新陳代謝排出體外，達到延緩卵巢過早衰老的作用。

7、木瓜

木瓜所含的木瓜酶是一種蛋白質分解酶，具有類似于生長激素的作用，能刺激卵巢分泌雌激素按，促使乳腺腺泡發育，乳腺管暢通，達到豐胸目的;木瓜所含的番木瓜堿和齊墩果酸具有降低轉氨酶活血，抗炎抑菌，增強免疫力，促進脂肪再生和抗衰老的能力，能預防卵巢腫瘤產生。

雞蛋豆腐