2019/10/17 17:48

二、緩解眼疲勞的有效方式

1、定期做眼睛檢查

如果你的工作是需要每天對(duì)著電腦，專家建議每年都要進(jìn)行一次全面的視力檢查，以發(fā)現(xiàn)問題。在這個(gè)測(cè)試中，需要告訴醫(yī)生使用手機(jī)和電腦的頻率。

2、保持眼睛與屏幕的距離

如果眼睛與手機(jī)或者電腦的屏幕隔得越近，就越難集中注意力。與電腦相關(guān)的眼睛疲勞的研究表明，屏幕不應(yīng)該離臉小于40厘米。如果因?yàn)榍逦葘?dǎo)致需要很近的觀看屏幕，可以考慮調(diào)整屏幕上字體的大小。

3、適當(dāng)休息

如果因?yàn)楣ぷ鞣泵π枰?jīng)常盯著屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要讓眼睛有機(jī)會(huì)休息和補(bǔ)充水分。雖然調(diào)查顯示，很多上班族每天離開電腦的時(shí)間不超過半小時(shí)，建議每隔兩小時(shí)視線離開屏幕休息15分鐘。一項(xiàng)研究表明，當(dāng)電腦工作人員每天至少休息4次，每次5分鐘，他們的眼睛疲勞程度會(huì)大大降低。

枸杞百合湯

擴(kuò)展閱讀：明目抗疲勞，護(hù)眼食物要常吃