2019/9/11 16:39

8、韭菜

韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人補腎必不可少的蔬菜之一。

二、日常補腎方法

1、控制蛋白質攝取

蛋白質攝入過多會制造較多的代謝廢物，增加腎臟的負擔。在保證基本攝取量的前提下，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、黃豆中的優質蛋白質更有利于腎臟的保養。

2、堅持低脂飲食

高脂肪食物會誘發高血壓、高血脂、高血糖，容易引起血管硬化，使腎功能下降甚至導致腎病。

3、限制鈉的攝取

體內鈉離子過多容易造成血壓升高、水腫、腹腔積液、肺腔積液，導致心力衰竭，不利于腎臟的保養。含鈉較多的食物有鹽、熏肉、腌菜、泡菜、醬油、醋、味精、番茄醬、香腸、火腿等。蔬菜、谷物、水果中含鈉較少。

黑木耳萵筍肉片

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