2019/9/4 16:17

6、蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

7、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多。

8、柿子

柿子具有清熱，潤肺，去火等功效。同時柿子的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是其中的礦物質的含量甚至高過其它的水果。對于準媽媽來說吃柿子還可預防妊娠高血壓。 但是柿子本身有澀味，吃多了容易引起口干舌麻的問題，同時柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子，柱餅為宜。

9、白開水

秋季氣候干燥，如果不及時補充充足的水分，人體出現缺水，就會導致干燥、上火的現象，所以秋季不管是預防上火還是已經上火了，都是要多補充水分的，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

10、蜂蜜

蜂蜜一直都是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的良品。蜂蜜含有豐富的維生素B、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵等。它能很好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

11、牛奶

很多人以為牛奶是高鈣補品，吃了會加重上火。其實并不是這樣的，牛奶不會上火相反還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

白蘿卜豬肉夾

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