2019/5/8 17:00

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血，強身健腦、增強抵抗力等作用。適合營養不良、易感冒、體質差的孩子食用。

3、山藥

山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下、體質差的孩子適用。可用山藥燉排骨、山藥燉雞都不錯。

4、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的孩子。

三、小孩子增強體質要注意什么

1、矯正偏食

爸爸媽咪要糾正孩子偏食挑食的不良習慣，培育孩子從小就養成合理養分，均衡膳食的良好習慣，平時飲食中留意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡調配食用。

山藥排骨湯

擴展閱讀：山藥排骨湯的做法大全