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2018/11/29 16:04
5、富含脂質(zhì)的食物
脂肪是構(gòu)成細胞膜的基本成分，創(chuàng)口的恢復需要脂質(zhì)提供能量。所以產(chǎn)婦可以適量吃魚油、花生、核桃、堅果、黑芝麻等富含脂質(zhì)的健康食物，能使傷口愈合的快。
6、產(chǎn)婦食譜
①雞肉蔬菜粥
材料：大米50克，雞胸肉50克，西蘭花100克。
做法：大米洗凈，浸泡30分鐘；西蘭花放入淡鹽水中浸泡片刻。鍋中加水，放入大米和雞胸肉煮沸，煮至米湯粘稠時放入西蘭花，待西蘭花熟時，加鹽調(diào)味即可。
②番茄雞丁
材料：番茄400克、雞肉500克。
做法：番茄和雞肉洗凈、切丁。雞丁放入碗中，加適量生粉、白砂糖、生抽和清水攪拌均勻，腌制1小時左右。鍋中放油，放入雞丁翻炒，再放番茄炒勻，加蓋燜煮3分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
擴展閱讀：香菇雞肉粥的經(jīng)典做法
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