2018/8/13 16:34

4、放松肌肉

很多人運動后都有肌肉酸痛的困擾。此時，不妨來塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。

5、補充腦力

西瓜含有膽堿(屬于b族維生素)，有助于調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫角度來說，西瓜屬于寒性水果，體質虛寒者千萬別貪多。

6、瘦身減肥

西瓜含糖量最高的部分就是中間顏色最紅的部分。因此，吃這部分的西瓜才會比較容易發胖。如果你想要通過西瓜來減肥的話，那么吃西瓜的時候就盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤，對減肥卻有著意想不到的功效。

西瓜冰沙

夏天的時候溫度很高，很多人都會覺得沒有一點食欲。而這個時候，如果用西瓜代替主食，再搭配適量的肉和青菜的話，不僅可以填飽肚子，還可以開胃解渴，減少身體熱量的攝入，對減肥的幫助可謂說是很大的。如果你想要通過西瓜來減肥的話，盡量避開中間顏色最紅的部分，那部分含糖量最高，盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤，對減肥卻有著意想不到的功效。

擴展閱讀：西瓜的洋氣吃法，我的變幻超乎你想象

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