2017/12/14 14:28

2、桂圓

古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

3、核桃

核桃素有“長壽果”的美稱，是滋補身體的佳果。傳統中醫對它的養生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發”等功效，是更年期養生的絕佳選擇。

4、補鐵制劑

除了選擇補鐵補血的食物外，貧血用藥也是不錯的選擇。由于食物補鐵的吸收率低、見效慢，因此專家建議，當已經發生更年期貧血時，要及時選擇補鐵藥物進行治療。

桂圓桃膠蜜棗湯

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