2017/4/25 18:02

香菇燜雞腿

香菇+雞腿

補充高質量蛋白質

做法：

蔥切段，姜切片。雞腿洗凈剁小塊，干香菇提前一夜用溫水泡好;

泡香菇的水留著備用，油鍋燒熱，放入蔥姜爆香，倒入雞腿塊，煸炒至顏色發白，無血水;

倒入醬油，翻炒至雞腿肉都裹上顏色。倒上黃豆醬，翻炒均勻;放入泡好的香菇，和泡香菇的水，再加上適量的清水，大火燒開后，轉中火，燒至醬汁濃稠，轉大火，收汁，調味。

香菇+牛腩

促進消化

做法：

牛腩冷水入鍋焯燙，撈出后，再次洗凈備用;

鍋燒熱，爆香姜蒜與洋蔥片，下肉塊翻炒至表皮微焦黃，番茄與杏鮑菇入鍋翻炒，待番茄出味后，加入生抽等調味料。

加入一些開水，并把香菜與蔥結放入，大火燒開，不想守在爐灶邊看火，可轉入電飯煲中，大約煮40分鐘左右，即可出鍋。

香菇+扁豆

補血、增強抵抗力

做法：炒鍋倒油，點火，油熱后下扁豆大火翻炒約3分鐘，炒至豆角完全變色后下香菇再炒約1分鐘，將剛才泡香菇的水倒進鍋里，加鹽、雞精一起燒開后轉小火燉至豆角熟爛即可。

香菇+荸薺

改善肌膚問題

做法：湯鍋，倒入半鍋水，荸薺先煮30分鐘，加入冰糖，倒入蓮子繼續煮30分鐘，倒入荷仙菇，關火也可根據自己口味調入蜂蜜。