2016/10/14 17:19

黃花菜

 
黃花菜拌粉絲

黃花菜補充多種維生素，補充微量元素。是一種健腦菜，富含維生素A、B、C、D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素。

花生

 
銀耳炒花生仁

花生也是抗氧化的佳品，刺激大腦。抗老化，能增強記憶力，延緩大腦衰退。

小米

 
海參小米粥

小米維生素豐富，對于大腦是較為有益的。富含維生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，對大腦非常有益。

菠菜

 
芝麻菠菜

菠菜維生素豐富，有主意增強記憶力。富含維生素A、B1、B2、C等營養(yǎng)成分及大量的抗氧化物質(zhì)，常吃菠菜可減輕記憶力衰退。

預(yù)防老年癡呆，常食用上述的食物，是較為不錯的選擇，有助于刺激大腦活性，補充維生素，減少老年癡呆發(fā)生的幾率，老年癡呆應(yīng)該注意防患于未然，老年人就一起來試試看吧!