2016/8/2 16:54

2、魚(yú)頭

相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，多吃魚(yú)頭對(duì)我們大腦發(fā)育非常有好處。這種觀點(diǎn)是非常正確的，因?yàn)轸~(yú)頭中含有非常豐富的卵磷脂，而卵磷脂是構(gòu)成我大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要組成成分，所以我們可以說(shuō)多吃魚(yú)類是為我們大腦沖能的首要選擇，而魚(yú)類也使我們補(bǔ)腦的首選食物。

多吃魚(yú)頭的話，可以增強(qiáng)人的記憶力和思維分析能力，能夠有效的控制我們大腦內(nèi)部的老化和衰退現(xiàn)象。此外，魚(yú)頭中還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等微量元素，能夠促進(jìn)我們大腦的正常發(fā)育。日常生活中我們可以通過(guò)吃魚(yú)頭來(lái)有效的緩解腦部的疲勞，讓我們思路清晰，思維敏捷。　此外，魚(yú)頭中含有的大量不飽和脂肪酸還對(duì)我們眼睛的正常發(fā)育起到非常重要的作用，不飽和脂肪酸還能對(duì)我們清理和軟化血管、降低血脂，延緩衰老都起到非常有效的作用。即使從這種意義上來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)頭對(duì)我們的身體健康也是非常有益的。

3、桂圓

桂圓又稱之為龍眼，桂圓具有良好的滋補(bǔ)大腦的效果。桂圓中還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)都是非常必要的，對(duì)于平時(shí)勞神傷心的人來(lái)說(shuō)，桂圓對(duì)緩解癥狀來(lái)說(shuō)也是非常有效的。桂圓中含有豐富的糖分，而且還是非常容易被人所吸收的葡萄糖，對(duì)于體弱多病、年老體衰的人來(lái)說(shuō)都是非常有滋養(yǎng)效果的。通過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，桂圓中我們還發(fā)現(xiàn)桂圓可以降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。不僅如此，我們生活中多吃桂圓，還可以延緩衰老、清心明目和增強(qiáng)自身抵抗力的神奇功效。

紅棗桂圓枸杞茶