2012/2/7 12:01

一碰就憂郁

有些食物能讓我們快樂，可是，卻有另一些食物讓我們煩惱、憂郁！

1.垃圾食物：

上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅干或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有持續(xù)的“燃料”，使血糖又急速降低，反復(fù)的變化讓心神疲勞。而且餅干、蛋糕、快餐在制造過程中已經(jīng)喪失不少身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

2.過量的咖啡：

一些有喝咖啡習(xí)慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂郁現(xiàn)象發(fā)生。一般建議，一天喝咖啡不要超過3杯。

3.酒：

美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發(fā)現(xiàn)，有些人在喝酒后6～12小時，會出現(xiàn)恐慌癥的癥狀，這種人面對焦慮的反應(yīng)會超出正常。

4.高油的食物：

吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞，而傷害了腦部的循環(huán)。而且吃了高油的食物，也會制造大量的自由基，自由基與神經(jīng)元接觸，就會傷害神經(jīng)元。

一嘗就性起

你相信嗎，你可以在短短幾個星期內(nèi)改善自己的性生活，而且方法簡便易行――就是通過食物。建議你不妨試上一試。

1.海鮮：

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

2.蛋類：

研究表明雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

3.人參：

有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克人參將有助于緩解疲勞和緊張，同時，人參還可以加強(qiáng)人的生命力和提高性欲。

4.泥鰍：

泥鰍雖然形象不佳，但對男性可是滋補(bǔ)強(qiáng)身佳品。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

5.大蔥：

據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。