2012/2/7 12:25

如果你選擇的運動是瑜伽、普拉提類

原則：空腹，最多有“兩塊餅干”的量，如果已經吃了飯，最好在3個小時再做瑜伽。

提供選擇：瑜伽后，不適合吃油膩的食物。做瑜伽時若是感覺很餓，可以吃一根香蕉。

如果你選擇的運動是游泳

原則：空腹下水，但不能覺得餓！最多有一兩食物在胃里。太餓游泳會頭暈，太飽游泳會惡心……

提供選擇：一個白水煮雞蛋，一根香蕉，幾塊易消化的餅干……