2017/3/1 10:06

2、雞蛋

通常孩子都不會反抗雞蛋，尤其是蛋白質豐厚的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，關于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。雖然蛋黃的膽固醇較高，但是只需控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的疑問。每天吃雞蛋控制在1-2個。

3、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可短少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼成長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，假定家中孩子不喜歡喝牛奶，無妨讓他和酸奶，吃奶酪。