2016/12/24 14:59

維生素D過量可造成多尿

據(jù)介紹，目前對維生素的食用還有諸多誤區(qū)。像是有一種說法是，即使維生素?cái)z入過多也不會(huì)影響身體健康。“很多人都認(rèn)為，維生素是補(bǔ)品，多吃一點(diǎn)沒關(guān) 系。事實(shí)上，攝入過量的維生素，尤其是脂溶性維生素會(huì)引起中毒。”趙文萃藥師說，以維生素A和D為例子，維生素A過多可引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、 視物不清、肝臟腫大；維生素D過量會(huì)造成多臟器點(diǎn)狀鈣化和多尿。正確的食用維生素的方法是，嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明書或醫(yī)生的指導(dǎo)服用。

還有些市民，是因?yàn)榫S生素缺乏癥而選擇補(bǔ)充維生素。趙文萃藥師說，這就更應(yīng)該到醫(yī)院請專科的醫(yī)生指導(dǎo)用藥，而非自己在家胡亂定藥量。并且在服用維生 素的過程中也要定期到醫(yī)院復(fù)查，適當(dāng)調(diào)整維生素的用量。這是一種比較安全且有效的方法。有市民認(rèn)為，凡是水果中都有維生素C的存在，因此不必在意身體是否 缺乏維生素C了。趙文萃藥師說，維生素C在柑橘類水果中的含量非常豐富，但是其它水果中，如大家喜愛的蘋果、香蕉、桃子以及西瓜中，維生素C的含量并不 多。有人認(rèn)為，經(jīng)常使用維生素C會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。趙文萃藥師表示，維生素C可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成草酸。需要注意的是，在服用維生素C的同時(shí)，不要與含鈣量 較高的食品或者鈣劑同時(shí)服用。

嬰兒最容易缺維生素D

趙文萃藥師提醒家長，不要忘了給孩子補(bǔ)充維生素。她表示，其實(shí)正常的情況下，人只要是合理膳食，正常的飲食就不用在飲食之外再補(bǔ)充維生素。但真正能 做到合理膳食并不容易，身體缺乏某種維生素的現(xiàn)象也并不奇怪。小寶寶從出生之后，家長就應(yīng)該根據(jù)孩子的成長需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

小嬰兒尤其要注意他們維生素D的補(bǔ)充。趙文萃藥師說，即使是母乳喂養(yǎng)的寶寶，體內(nèi)也可能缺乏維生素D。這是因?yàn)槿粘ｏ嬍持芯S生素D的含量并不多。小嬰兒大多數(shù)時(shí)間是在室內(nèi)，缺乏陽光的照射，身體無法合成足夠的維生素D。而維生素D的缺乏，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收不好，影響孩子骨骼的發(fā)育。小孩子可能會(huì)出現(xiàn)一 些不好的癥狀，如多汗、夜驚、動(dòng)作發(fā)育遲緩等佝僂病癥狀。