2016/12/7 16:52

 
大棗山藥粥

山藥紅棗粥

這是一款調理脾胃的輔食，淮山藥具有滋養益胃、助消化的功能，山藥紅棗粥營養豐富，健脾養胃，很適合過敏體質，免疫力低下、脾胃虛寒的寶寶食用。

【適宜人群】

2歲以上的寶寶

【食材】

淮山藥、紅棗、大米、枸杞、糖少量

【步驟】

1、淮山藥清洗干凈，搗碎，枸杞、紅棗用水泡十分鐘，去核去皮留下棗肉備用。

2、水燒開后，大米倒入鍋內熬煮25分鐘后。

3、將淮山藥和紅棗枸杞倒入鍋中，一起熬煮40分鐘左右。

4、在熬煮的過程中，注意攪拌，避免粘鍋。

5、最后加入少量糖調味，也可以不加糖。紅棗已經去皮去核，可以放心給寶寶吃。

冬季為了增加寶寶的御寒能力，要注意選擇高蛋白、高熱量的食物，但是不能有太多油脂，否則寶寶運動少，腸胃難以消化吸收，媽媽可以選擇肉類、蛋類、奶、豆制品等，既暖和又易消化。另外，天氣干燥，還要給寶寶多吃些蔬菜水果，以補充維生素等，蔬菜水果不僅有助于消化，還能夠預防冬季常見的上呼吸道感染。