2016/11/16 13:22

妊娠期糖尿病孕婦的飲食注意事項(xiàng)

糖尿病準(zhǔn)媽媽只有長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食調(diào)理，才能將病情控制在最佳狀態(tài)，在飲食安排上，糖尿病準(zhǔn)媽媽要注意以下10個(gè)原則：

1、每日食物應(yīng)包括谷類、奶、肉、蔬菜等，食譜宜變化，豐富多樣，避免偏食;

2、每日至少早、中、晚三餐，每餐應(yīng)包括至少三類食物(谷類，蔬菜，肉或奶);

3、需要注射胰島素的患者，一定要有一個(gè)穩(wěn)定的飲食計(jì)劃，尤其是要控制每餐糖類的分量;

4、要節(jié)制甜、咸、油膩的食物和飲酒;

5、用限制高飽和脂肪酸和高膽固醇食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟及貝殼類產(chǎn)品。

6、要節(jié)制咖啡因類飲品，包括咖啡，濃茶、汽水、果汁等;

7、要攝入纖維素豐富的食品，如腐乳、香腸、火腿、熏肉、午餐肉等;

9、要避免食用多次受高溫油烹的食品，更不能吃發(fā)霉的花生仁與谷類;

10、要保持正常體重，勿暴飲暴食。要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，使血糖經(jīng)常維持在正常范圍內(nèi)，以降低并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

妊娠期糖尿病孕媽媽怎么吃水果

妊娠糖尿病是妊娠并發(fā)癥中常見的一種，發(fā)病率高，病情變化快，與日常飲食、起居關(guān)系密切。雖然吃太多水果會(huì)引起妊期糖尿病，但是并不意味著不能碰水果，只要吃法得當(dāng)，妊娠期糖尿病孕媽媽還是可以吃水果的。

1.選擇低糖水果：如蘋果、草莓、油桃等。

2.每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃，切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時(shí)間吃，可直接作為加餐食用，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果，對(duì)血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。4.吃水果后，要適當(dāng)減少主食。平時(shí)，每吃100~125克水果，應(yīng)減少主食25克，對(duì)調(diào)節(jié)血糖有好處。

各種水果的含糖量

含糖量4-7%——西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷

含糖量8-10%——鴨梨、檸檬、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠蘿

含糖量9-13%——蘋果、杏子、無(wú)花果、橙、柚子、鮮荔枝、香果

含糖量14-19%——柿子、香蕉、鮮桂圓、石榴、楊梅、甘蔗汁

含糖量20-25%——鮮棗、海棠、紅果