2016/11/15 17:53

小孩寢汗造成陰虛

現在的很多小孩睡覺就一身大汗，睡著了就好了。這是為什么呢？根據中醫的理論，睡眠的機制叫做“陽入于陰乃能寐”。出汗呢？是陽加于陰則為汗。現在的小孩子都是高熱量狀態下養大的，體內的熱郁太重，晚上睡覺陽氣也入內，兩陽相合，迫使陰津外洩，所以流汗，一流汗熱氣一退，人也就安枕入眠了。如果不出汗，幾天之后就要生病了！解決這個問題的辦法就是盡量減少高熱量飲食魚蝦蟹雞牛羊肉，絕對不讓三歲以下的小孩吃雞肉羊肉。

虛弱的孩子適合大補嗎？

小孩子適合溫補，因為小孩是稚陰稚陽之體，要用溫和的食物去調理，吃鹿肉、羊肉這些大補的食物就非常容易上火。幾種常見的兒童體質虛弱以及調理方法：

1、陰虛火旺體質

癥狀：面黃舌頭紅，又沒有什么舌苔，容易出汗，容易激動，急躁易怒，晚上睡覺不安穩。

食療：這種小孩適合吃粳米山藥粥，還有就是吃藕，但是藕不能炸，滋陰祛濕降火潤燥。

禁忌：生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

2、痰火內阻，平時愛吃肥甘厚味

癥狀：口臭，大便干，睡覺打呼嚕，晚上咬牙脾氣急躁易怒。

食療：適合吃蘿卜或者各種蘿卜制品，海帶等。

禁忌：肉類、海鮮、甜食、各種糕點。

3、脾胃虛弱

癥狀：面黃肌瘦，少氣懶言，不欲飲食。

食療：炒香小米

進補原則：進補宜選用健脾益腎、清補氣血之品，宜食鈣、鐵、鋅豐富的食物，如排骨、木耳、大棗、香菇、蘑菇、黃豆及其制品、黑豆、海帶、蛋類等。

對孩子來說，一日三餐科學合理搭配是最重要的。做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果和糧食之類食品。山藥粥、蓮藕排骨湯、蓮子百合湯等調補最適合孩子。