2016/10/14 16:09

一歲半寶寶食譜三:甜桃泥

營養(yǎng)價值：桃泥富含維生素A及鉀，寶寶易吸收。

做法：甜桃4個，涼白開水適量。先將桃子洗凈，放在開水中幾秒鐘后去皮，切成兩瓣，去核；放在碗中加一點開水后蓋好，蒸2-4分鐘，直到桃子變軟；蒸的過程中如果覺得水少，可以再加些水；用牙簽扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷卻后弄成泥狀，一般不須加水。

一歲半寶寶食譜四：香菇炒山藥

 
山藥燴香菇

營養(yǎng)價值：山藥有健脾養(yǎng)胃的功效、而菌類則可以提高人體免疫力。山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是藥食兩用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，含豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。

做法：準備山藥，胡蘿卜，鮮香菇。油，大蔥，鹽，醬油，胡椒粉適量。將胡蘿卜、山藥洗凈，去皮切片。香菇洗凈，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡一下，可避免發(fā)黑變色；蔥洗凈，切段。鍋中放少許植物油燒熱，下香蔥煸出香味，再放入山藥、香菇、胡蘿卜炒勻，淋少許醬油調(diào)味，加少許水，以中火燜煮10分鐘。至山藥熟軟時，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，盛出裝盤即可。

一歲半寶寶食譜五：魚香茄子煲

 
魚香茄子煲

營養(yǎng)價值：此菜式適合1到3歲寶寶。茄子的紫皮含有豐富的維生素E、維生素 P和維生素C、皂草甙，具有降低膽固醇的功效。

做法：準備茄子，肉末，炸香咸魚茸，西芹菜粒，青、紅椒粒。 高湯，蒜茸，蔥花，郫縣豆瓣醬，深色醬油，紹酒，香油，淀粉。茄子去皮、頭和尾，切成約12厘米長條。鍋內(nèi)放適量植物油燒熱，加入茄子條炸約1分鐘，撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油，下肉末炒至變色，接著放蒜茸、芹菜粒、青紅椒椒粒、郫縣豆瓣醬炒香，再加入炸香咸魚茸、紹酒、上湯及茄子略燒，調(diào)入少許水淀粉勾芡。將燒熟的原料轉盛入瓦煲內(nèi)，加熱至沸滾，再下香油、蔥花，即可食用。