2016/10/11 17:16

清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物

由于孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。

同時，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們瓜果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜等，消滅牙齒內細菌。

孩子牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔中容易滋生各種細菌，引發牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C，多吃此類食物，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

蔥姜蒜，包括洋蔥、芥末等刺激性食物，是烹調中必不可少得，對牙齒也十分有益，能抑菌殺菌，保持口腔和牙齒的健康。另外香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑，有效保護孩子的牙齒。

枸杞、大棗和動物肝臟，增強牙齒抵抗力

中醫認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”研究表明，枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效，還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用，增強孩子牙齒抵抗力。

而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產生酶，動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產酸，不破壞口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齒有天然的保護層。

堅果、芝麻、植物油，強健牙齒

使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望，經常讓孩子吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質，可以讓牙齒更加堅固。

另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。

小編提醒：保護孩子的牙齒，要從乳牙開始，讓孩子從小養成良好的刷牙、漱口習慣，安排孩子定期進行牙齒檢查，加上父母對孩子食物選擇上下點功夫，有一口好牙齒并不是很難。