2012/2/8 15:20

其他可以拯救電腦迷視力和骨骼的營(yíng)養(yǎng)食物（資料來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）：

拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
其他明目食品:西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

拯救骨骼：含鈣量高的食物

牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻。

海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來(lái)源。芝麻醬含鈣量也很高。

黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克。

其他健骨食品：西蘭花、芹菜、紫菜。

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