2013/11/2 09:49

絲瓜是夏天時(shí)令蔬菜，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

絲瓜用蒜蓉清炒，是非常簡(jiǎn)單又家常的做法，做法簡(jiǎn)單，口感清爽。。。。。。配米飯或粥都很不錯(cuò)的哦。

原料：

絲瓜、蒜、紅椒、鹽、味精。

做法：

1、絲瓜去皮后洗凈，切成塊狀，紅椒切絲；

2、蒜切末兒備用；

3、鍋中放油，油熱后放蒜末爆香；

4、當(dāng)蒜末稍微變黃時(shí)，放入絲瓜片，翻炒，可以加一點(diǎn)清水，這樣炒出來的絲瓜顏色會(huì)更好，口感也更嫩；

5、絲瓜炒熟時(shí)，加少許紅椒絲點(diǎn)綴一下，加鹽、味道攪拌均勻即可出鍋；

溫馨小提示：

1、炒絲瓜時(shí)加少量清水，炒出來的絲瓜更嫩些。

2、好多人說最好不要用鐵鍋炒，但我用的就是鐵鍋，炒出來顏色影響不大。

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