2012/2/8 16:11

備注：

1、糙米要事先泡水2個小時以上。

2、雜糧雖好，比例卻不要太高，否則腸胃難以消化，反而對健康不利，并會影響身體對營養成分的吸收。細糧和粗糧的比例3：1比較好。

3、青菜可隨意選擇，喜歡的都可加進去，多加一些，都可以不再做菜了~

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100apgc.html