2012/2/8 12:40

糖醋白菜の幸福滋味 blog

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除了炸天婦羅，沒有用油的一餐。這就是日式煮物健康的一面了，直接用醬油、酒和糖提出食物的原味，每道菜雖然做法相似，但卻各有風味哦。醋漬魷魚須、梅子沙丁魚、日式燒茄子、照燒雞、天婦羅、煎餃、韭菜魷魚、金平蓮藕。

醋漬魷魚須

原料：魷魚須。

調料：紅辣椒2條、白醋50G、高湯150CC、味淋25CC、淡醬油25CC、砂糖20G、鹽少許。

做法：

1、所有調料煮滾后，將魷魚須放入燙熟，撈出魷魚須過冰水。

2、調料放涼后，將魷魚須泡入至完全入味，隔夜最佳。

TIPS：

1、沒有高湯可用水代替，加入適量雞精。

2、味淋可用米酒+少許糖代替。

3、同理可醋漬其他材料。

梅子沙丁魚

沙丁魚本身已經很鮮嫩了，其實只要用明火稍稍這么一烤，撒少許海鹽，就已經很極品了。不過沒有明火，就試試這道梅子小煮，帶有些許酸甜，很日式的味道。

原料：沙丁魚6條。

調料：梅子3個、醬油1大匙、味淋1大匙、米酒1大匙、砂糖少許、鹽少許，水適量。

做法：

1、沙丁魚清理干凈。梅子去核切小塊。

2、所有調料與梅子同煮滾后，放入沙丁魚。（水量以剛好沒過魚身為益）

3、用烘焙紙剪出蓋子蓋在魚身上，小火煮至魚熟即可。

4、用清水燙些時令蔬菜放在魚上，撒上蔥白段。

TIPS：

1、沙丁魚非常嫩，所以全程用小火，并用烘焙紙蓋蓋上，以便調料一直覆蓋在魚身上煮。中途不用翻面。

2、烘焙紙蓋中間要剪些洞洞以透氣。

日式燒茄子

原料：茄子2根。

調料：日本醬油、鹽少許、姜汁、炒熟白芝麻、柴魚花。

做法：

1、茄子切塊，烤箱最大火烤10分鐘至茄子表皮發皺并有少許黑焦，里面發軟并有少許氣泡時即可。（用明火燒是最正宗的）

2、將烤好的茄子放碗里，淋入調料，吃時撒上炒熟白芝麻和柴魚花即可。

TIPS：

沒有日本醬油，可用醬油+少許砂糖+少許香料（如丁香，八角等。也可不用）熬煮成濃醬油。