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2012/2/8 18:17
養(yǎng)生明目茶
材料：（1杯）
菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量。
做法：
將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘，加冰糖或者蜂蜜飲用。
小貼士：
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對于視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。
枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
大棗：紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。
